Началась осень, и заболели суставы? Есть способ им помочь 

Осень – это не только желтый листопад, ароматный глинтвейн и сбор урожая, но и период обострения болей в суставах. Для многих людей это время года становистя настоящм «болезненным межсезоньем», которое хочется поскорее перетерпеть и пережить. 

В статье расскажем, почему обострение заболеваний суставов происходит именно осенью, и что делать, чтобы облегчить свое состояние и снова начать радоваться жизни. 

Почему осенью могут болеть суставы? 

Для этого есть несколько причин, самые частые – следующие.  

Наступают первые холода, а порой и резкие перепады температур.  Поврежденные раннее суставы становятся особенно чувствительными к холоду, а точнее, к нарушению кровообращения при переохлаждении. Итог простой – «замерзшие» суставы не получают достаточного питания, могут начать стираться и болеть. 

Осенью снижается активность. Согласитесь: с приходом холодов и дождей мы намного меньше гуляем и занимаемся спортом. Единственное, что хочется в такую погоду – лежать дома под теплым пледом с вкусным какао и хорошей книгой. Из-за этого суставы работают меньше и не «разогреваются», а суставная жидкость хуже смазывает сустав. Это тоже приводит к нарушению питания и, как следствие, болям. 

Возникает риск травм. Эта причина актуальна ближе к концу осени, когда начинаются первые заморозки и на месте бывших луж появляется лед, на котором можно неудачно упасть. А все гололедные травмы – от ушибов до переломов – увеличивают риск будущих проблем с суставами. 

Как помочь суставам и облегчить боль? 

Одеваться по погоде. После теплого и сухого лета бывает сложно перестроиться на изменение погоды, поэтому мы иногда просто забываем утеплиться. А это в свою очередь может привести к переохлаждению и риску не только простудиться, но и заработать дискомфорт в суставах. На улице выручат теплые штаны, куртка или пальто, ботинки с носком. А если холодно дома или в офисе, можно накинуть шаль. 

Не допускать травмы. Если на улице подморозило, нужно надеть обувь на устойчивой подошве. Передвигаться по улице стоит не спеша, согнув колени и обходя скользкие участки. 

Тренировать суставы. Не обязательно заниматься профессиональным спортом – вашим суставам достаточно пеших прогулок, небольшой физкультуры или занятий йогой. По возможности также старайтесь не сидеть долго в одном положении – если у вас сидячая работа, делайте перерывы и проводите короткие физкультминутки. 

Правильно питаться. Суставы, как и весь организм, нуждаются в полезном и сбалансированном рационе. В первую очередь нужно проследить за количеством белка в продуктах – он содержит коллаген, а это основа хрящей, костей, сухожилий и других элементов соединительной ткани. Еще один важный материал для суставов – кальций, которого много в молочных продуктах, орехах, сухофруктах, зеленых овощах. А омега-3 жирные кислоты в рыбе и растительных маслах могут уменьшать воспаление, в том числе и в суставной сумке. 

Наносить специальную мазь. К такой относится Випросал В®. Этот препарат содержит несколько активных компонентов природного происхождения: 

• яд гадюки (наряду с салициловой кислотой) уменьшает воспаление и облегчает боль; 
• камфора и скипидар живичный стимулируют кровообращение и улучшают питание тканей. 

Благодаря своим действующим веществам Випросал В® подходит при продолжительных и ноющих болях не только в суставах, но и в мышцах, в частности в спине и шее. Препарат нужно наносить всего 1-2 раза в день. Он быстро впитывается и не оставляет следов на одежде. 

Уже через неделю после первого применения мазь может способствовать уменьшению боли «в движении».